Si has cumplido más de 35 años tienes que empezar a cuidarte con esmero. Y una de las premisas en la que están de acuerdo la mayoría de expertos es que a partir de esa edad hay que entrenar tanto la fuerza como la capacidad aeróbica.

Con nuestro programa entrenarás la mayoría de capacidades físicas y  retardarás los efectos del envejecimiento.

Tanto las clases online como la sesiones power walking y running siguen un orden establecido que es recomendable cumplir.

Si por alguna razón tienes que parar durante más de dos semanas, deberás de empezar de nuevo el plan. Si el parón es de menos de 15 días, puedes retomarlo desde el momento en que lo dejaste.

¿En qué consiste?

• 2 clases de entrenamiento funcional online a la semana
• 3 sesiones semanales de power walking o running
• Las clases de scatenato tienen una duración aproximada de 45 minutos
• No necesitarás ningún material.