¿Tienes algunos de estos síntomas?

• Dolores de cabeza habituales.
• Respiras mal y te ahogas.
• Tienes problemas de sueño (te cuesta dormir, te despiertas con frecuencia).
• Sientes taquicardias o palpitaciones.
• Estás susceptible o triste.
• Te irritas con facilidad.
• Te sientes cansado de manera permanente.
• Comes, bebes o fumas en exceso.
• Estás inquieto y no te concentras.

¿Te agobian los problemas?

La ansiedad y el estrés son respuestas adaptativas ante las dificultades que encontramos en el día a día. Cuando estas respuestas son excesivas, se vuelven disfuncionales y repercuten negativamente en nuestra salud.

Con este taller aprenderás a gestionar el stress y obtendrás los recursos necesarios para afrontarlo con éxito por ti mismo.

En SCATENATO utilizamos la coherencia cardíaca para controlar la ansiedad y el estrés, un método que te ayudará a mejorar el bienestar y que una vez experimentado, podrás practicarlo diariamente y no te llevará más de 5 minutos:

Fases de la intervención